instructorado
Yoga Ashtanga
Una formación diseñada para profundizar en la práctica de Ashtanga con bases sólidas, claridad técnica y una mirada humana.
200hs
Dirigido a :
Iniciantes, interesados, practicantes y profesores de yoga de cualquier estilo con o sin experiencia en Ashtanga y todas aquellas personas que deseen profundizar en su práctica o establecerse con bases sólidas y seguras en la práctica de Ashtanga.
Modalidades de cursada:
Podés elegir cursar de forma semi-presencial o 100% virtual.
Semi-presencial:
1 sábado al mes en nuestra Shala Castelar (turno mañana o tarde) + 1 domingo virtual en vivo (10 a 12 hs)
Opción virtual 100%:
1 viernes al mes (10 a 14 hs) + 1 domingo virtual (10 a 12 hs)
temario
Filosofía del Ashtanga y bases clásicas del Yoga
| Conocimiento de los doshas (Vata, Pitta y Kapha) y sus combinaciones
| Cómo influye la constitución energética en la práctica de yoga
| Principios de medicina preventiva y equilibrio cotidiano
| Alimentos y rutinas sugeridas según cada biotipo
Introducción al Ayurveda y autocuidado consciente
| Biotipos (doshas): Vata, Pitta, Kapha y combinaciones.
| Autoconocimiento y medicina preventiva
Cuerpo físico y biomecánica en la práctica de Ashtanga
| Construcción consciente de posturas desde la biomecánica y la respiración
| Surya Namaskar: secretos del saludo al sol y sus “NO”
| Anatomía aplicada a pies, rodillas, caderas, columna y hombros
| Extensiones, flexiones y ejes de movimiento
| Cintura escapular y pélvica: alineación funcional
| Respiración y diafragma: sistema respiratorio en el vinyasa
| Saltos, vinyasas, bandhas: activación energética en la práctica
| Introducción al control sensorial: drishtis y foco interno
Cuerpo sutil, respiración y foco interno
| Introducción a los bandhas como llaves energéticas
| Respiración consciente: base del movimiento y del foco
| Exploración de los chakras y nadis en la práctica
| Técnicas de introspección y observación interna
| Pranayama: activación, enfriamiento y equilibrio energético
| Japa Mala: repetición meditativa y enraizamiento
| Yoga Nidra: relajación profunda y restaurativa
Pedagogía consciente y herramientas para la enseñanza
| Cómo construir una clase desde la experiencia y la escucha
| Diferencias entre yoga, gimnasia tradicional y creencias religiosas
| El rol del docente en Ashtanga: presencia, claridad y acompañamiento
| Estrategias para guiar grupos mixtos y mantener la atención
| Recursos prácticos para planificar y adaptar tus clases
| La importancia de la repetición, el ritmo y la progresión
| Los 4 senderos del yoga: Bhakti, Karma, Jñana y Raja
Contenidos desarrollados en profundidad
¿De qué se compone la formación?
| 2 encuentros teórico-vivenciales mensuales
| Prácticas personales en nuestra grilla de clases
| Trabajos de asimilación de contenidos de cada módulo.
| Entrega de manuales y meterial de lectura digital
| Talleres de Ingeniería en Asana y Pranayama
| Conferencias con Médicos, Especialistas y Maestros de la Anatomía, Biomecánica, Ayurveda, Filosofía del Yoga y más!
| Acompañamiento docente constante y espacio para el intercambio
Campus Virtual
Todo el material del instructorado —clases grabadas, manuales, recursos complementarios y bibliografía— está organizado en nuestro campus virtual.
Esto te permite acceder a los contenidos cuando los necesites, repasar a tu ritmo y volver a conectar con lo que aprendiste en cada módulo.
Vas a encontrar allí materiales ordenados por módulo, acompañamiento del equipo docente y una estructura clara para no perderte en el recorrido
Certificación
La formación de 200 hs está certificada por:
-
YAI (Yoga Alliance International, India)
-
WYF (World Yoga Federation, con alcance en Estados Unidos y Europa)
-
IYA (International Yoga Association, Canadá)
Al finalizar la formación, habiendo completado las 200 hs, aprobado el examen final, entregado los trabajos de asimilación y cumplido con un 80% de asistencia, vas a poder certificarte internacionalmente de manera individual con cualquiera de estas entidades.
inversión de la formación
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